秋意渐浓，此时气温下降明显，早晚温差增大，稍不注意就会患上各种疾病，其中肠胃疾病就是比较高发的一种。因为胃肠道对外界气候变化非常敏感，如果不注意防护，不注意饮食和生活规律，就很容易引发肠胃疾病。那么，秋季该怎么样预防肠胃疾病呢？

1.注意保暖

秋凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃病的人，要特别注意腹部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

2.注意饮食调摄

秋季天气干燥，容易出现便秘、消化不良的情况，这个时候要吃点好消化的食物，少吃辛辣、冰冷的饮食，注意适当多喝水，补充水分，预防肠胃不适现象出现。

3.适量运动

每天进行适量运动，有利于改善胃肠道的血液循环，增强身体素质和对气候急剧变化的适应能力，减少发病机会，做到未病先防。

4.保持心情愉悦

胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，平时要注意保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

5.注意劳逸结合

平时要合理安排工作和休息时间，做到起居有时，保持良好的作息习惯，有劳有逸，按时睡眠，防止过度疲劳。

秋季是肠胃疾病的高发季节，因此大家平时应根据气候变化，做好肠胃的保养工作，以免肠胃疾病找上门。

-----来源于学习强国