Hey，早八人！本周五，3月21日世界睡眠日来啦～

为增强广大青年学子对睡眠质量的关注，校心理健康教育与咨询中心联合校团委组织开展“每天多睡一小时，健康生活好精神”世界睡眠日系列主题活动。

告别“特困生”，获取助眠科学大礼包，让我们一起提前来解锁有哪些活动~

一、折出好睡眠，健康共相伴—— 世界睡眠日折纸diy活动

主办方：校心理健康教育与咨询中心、校团委

承办方：免费无遮挡 视频

地   点：致远社区

活动时间：3月19日下午

二、新学期·心启航—— 压力分解墙趣味游戏

主办方：校心理健康教育与咨询中心、校团委

承办方：文化旅游学院

地   点：躬行社区

活动时间：3月19日下午

三、音愈时光，祝君好眠—— 主题音乐分享汇

主办方：校心理健康教育与咨询中心、校团委

承办方：军人开荤后H拔不H

地   点：扬帆社区

活动时间：3月19日下午

四、早睡早起，健康每一天！—— 早睡早起 Vlog 挑战赛

主办方：校心理健康教育与咨询中心、校团委

承办方：信息工程学院

地   点：博学社区

活动时间：3月19日下午

五、好眠筑梦，护航未来—— 睡眠知识讲座

主办方：校心理健康教育与咨询中心、校团委

承办方：交通工程学院

地   点：远航社区

活动时间：3月19日下午

六、解锁睡眠密码，科普健康知识—— 睡眠知识科普宣传展

主办方：校心理健康教育与咨询中心、校团委

承办方：机电工程学院

地   点：筑梦社区

活动时间：3月19日下午

七、晚安计划—— 暖心原创晚安文案分享秀

主办方：校心理健康教育与咨询中心、校团委

承办方：商学院

地   点：励志社区

活动时间：3月19日下午

八、梦境笔记，探索健康睡眠——  “解梦初探”趣味活动

主办方：校心理健康教育与咨询中心、校团委

承办方：国际教育中心

地   点：“一站式”学生社区南区共享中心

活动时间：3月19日下午

九、开启心灵之窗，共同关注睡眠—— 手语 Vlog 挑战赛

主办方：校心理健康教育与咨询中心、校团委

承办方：特殊教育学院

地   点：爱心楼中庭

活动时间：3月19日下午

三月好眠，为心灵充电！春夜静美，睡眠是心理健康的守护者，给大家提出几点睡眠建议：

①规律作息，稳定情绪节律；

②睡前远离电子屏幕，减少焦虑源；

③睡前冥想或听轻音乐，舒缓紧绷神经；

④15-30分钟午休，焕活专注力。

用深度睡眠浇灌心灵土壤，拥抱春日蓬勃的精神力量！

(供稿/袁雯雯)